Põhjala looduskümbluse ja Green Care praktikate juhendaja koolitus
Koolitus algab: 06.03.2026
Kutsume sind osalema 7 moodulist koosneval Põhjala looduskümbluse juhendaja koolitusel.
See programm on loodud täiskasvanud õppijale, kes soovib ühendada professionaalsed oskused ja isikliku arenguteekonna ning õppida kasutama loodust vaimse heaolu, taastumise ja tähenduslike kohtumiste toetamiseks.
Tänapäeva töö- ja elurütm on kiire, infot on palju ja tähelepanu killustub. Sageli tunneme, et „tahaks lihtsalt metsa ära minna“, aga ei tea, kuidas seda igapäevase elu ja tööga siduda nii, et sellest sünnib püsiv muutus. Põhjala looduskümbluse õppekava aitab luua silla vaimse tervise hoidmise ja looduskogemuse vahel, ehk siis ühendab heaolu- ja teadvelolekupraktikad, täiskasvanuõppe aluspõhimõtted, refleksioonioskused ja põhjamaise looduse.
Õpe tugineb Green Care’i põhimõtetel, metsakümbluse praktikatel, lähtub andragoogilistest alustest ja toetub kaasaegsele teaduskirjandusele looduse kasulikust mõjust inimese vaimsele ja füüsilisele tervisele.
SIHTRÜHM
Programm on mõeldud eelkõige neile, kes juba töötavad või soovivad hakata tööle inimestega – coach’id, terapeudid, vaimse tervise spetsialistid, nõustajad, õpetajad, personalijuhid, meeskonnajuhid, loodusgiidid, matkajuhid, koolitajad ja heaoluteenuste pakkujad. Samuti on oodatud ka kõik teised, kes tunnevad, et tahavad loodust oma töösse ja ellu teadlikumalt põimida.
Õppetöö alustamise eelduseks ei ole vaja süvateadmiseid looduse või psühholoogia osas, küll aga avatud meel, soov õppida ja valmisolek liikuda kergel maastikul vastavalt oma võimetele.
ÕPPEKAVA ALUS
Õppekava koostamisel on aluseks võetud rahvusvaheline Green Care A Conceptual Framework ning toetutud on rohketele uurimustele looduse mõjust inimese heaolule ja psüühikale.
Õppetöö kestab 8 kuud ning hõlmab endas teooriat, praktikat kui ka isiklikku refleksiooni.
Teooriaosas uurime, kuidas loodus mõjutab närvisüsteemi, stressireaktsioone ja taastumist, millised uuringud seda kinnitavad ning kuidas neid teadmisi vastutustundlikult oma töös kasutada. Räägime ka eetilisest raamistikust – millised on looduskümbluse juhendaja piirid, millal on vaja suunata inimene edasi teise spetsialisti juurde ja kuidas hoida iseenda vaimset tasakaalu, kui töötad teiste heaoluga.
Praktiline osa toimub mõningal määral koolitusruumis kuid suures osas õues, looduses. Sul on võimalus kogeda erinevaid looduskümbluse harjutusi, sensoorset lähenemist, hooajalisi praktikaid ja kohalolu toetavaid tehnikaid, mida saad hiljem oma klientidega kasutada. Väliõppepäevad annavad võimaluse õppida nägema maastikku „juhendaja pilguga“ – kuidas valida turvalisi radu, kuidas arvestada ilmastiku ja aastaajaga, millist tempot ja raskusastet erinevad sihtrühmad vajavad, milliseid objekte ja maastikku looduses saab harjutusteks ja praktikateks kasutada. Samuti käsitleme ligipääsetavust: kuidas muuta looduskogemus kättesaadavaks ka neile, kelle liikumine või koormustaluvus on piiratud.
Õpe toetab ka sinu enda heaolu ja enesejuhtimist. Läbi refleksiooniharjutuste ja jagamisringide märkad, kuidas looduses viibimine sind ennast mõjutab: millal tunned taastumist, millal vajad piire, kuidas tasakaalustada hoolitsemist teiste eest iseenda hoidmisega. See on eriti oluline neile, kes igapäevaselt palju teistele annavad – läbipõlemise ennetus algab sellest, et märgatakse ka enda vajadusi.
Õppekava lõpus on sul olemas praktiline ja selge tööriistakast: seansside ülesehituse ideed, praktilised harjutused, teadmised mõjust ja riskidest ning oskus siduda looduskogemust nii coaching’u, teraapia, hariduse kui ka meeskondade arendamisega. Koolituse edukal lõpetamisel saad tunnistuse, mis kinnitab sinu osalemist ja omandatud õpiväljundeid. Veelgi olulisem on aga see, et sul on kujunenud isiklik ja väärtuspõhine viis, kuidas loodust oma töös ja elus kasutada – nii, et sellest oleks päriselt kasu nii sulle endale kui ka neile, keda juhendad ja toetad.
MOODULITE ÜLESEHITUS JA TOIMUMISE KUUPÄEVAD*
MOODUL 1
6.-7. märts, Tallinn ja Pirita mets. 6. märts kl 10- 17.30; 7. märts kl 10 – 13.30.
- Sissejuhatus looduskümblusesse ja Green Care sekkumistesse ning õppesse.
- Looduspõhised sekkumised – ajaloost tänapäevani ja tulevikutrendid, Põhjamaade kontekst.
- Looduspõhiste sekkumiste meetodid, rakendamise valdkonnad, integreerimine teiste valdkondadega ning mõõdikud.
- Õpiteekonna loomine. Reflektsiooni olulisus ja erinevad tehnikad.
- Kolm uuema aja heaolu ja vaimse tervise sekkumise alustala. Rohesekkumiste mõju. Näidisteemad. Flow Learning Model. “Sissepääsuväravad”
- Praktilised harjutused looduses.
Koolitajad: Ann Ojala, Phd (FIN), Annika Klemets, Piret Maiberg-Nõu
MOODUL 2
9.-10. aprill, Tallinn ja Aegviidu. 9. aprill kl 10-17.30; 10. aprill kl 10- 13.30.
- Looduspõhiste sekkumiste teaduslikud alused, mõjud inimese psühhofüsioloogiale. Leave no trace põhimõtted.
- Mõju mõõtmise lihtsaimad vahendid
- Täiskasvanuõppe teooriad ja eripärad. Juhendamise alused ja eetika.
- Grupialrutelude meetodid.
- Praktilised harjutused looduses.
Koolitajad: Annika Klemets, Piret Maiberg-Nõu
MOODUL 3
1.-2. mai, Tallinn ja Juminda poolsaar. 1.mai kl 10 – 17.30, 2.mai kl 10 – 13.30.
- Kodutöö reflektsoon.
- Sessiooni planeerimise alused ja võtted.
- Praktiline metsakümblus ja -oskused, sissejuhatus grupijiuhtimisoskustesse (psühhosotsiaalsed tegurid).
- Suhtlus metsaasukatega.
- Süvaökoloogia alused. Evolutsioonikõnd.
- Praktilised harjutused looduses.
Koolitajad: Piret Maiberg-Nõu, Kadri Mägi-Lehtsi, Toomas Trapido
MOODUL 4
29.-30.mai, Tallinn ja Hobukooli park Koordis. 29. mai kl 14 – 17.30; 30. mai kell 10 – 17.30
- Kodutöö reflektsoon.
- Looduse taju ja mindfulness. Sissejuhatus peamistesse mindfulness-tehnikatesse.
- Mindfulnessi tõenduspõhisus, rakendamine looduskülmbluses ja lähtumine aastaaegade erisusest.
- Loodusloovus ehk looduspõhised loovpraktikad teoorias ja praktikas.
- Loomateraapia alused teoorias ja praktikas.
Koolitajad: Marju Avamere, Hele Aluste, Kaia-Kaire Hunt
MOODUL 5
31. juuli – 1.august, Läänemaa ja Tallinn. 31.juuli kl 10 – 17.30, 1.august kl 10 – 13.30.
- Kodutöö reflektsoon.
- Neuropsühholoogia selgitused -looduspõhised säilinõtkuse, heaolu, vaimse tervise tööriistad.
- Turvalisus, riskihindamine.
- Aiateraapia sissejuhatus teoorias.
- Praktilised harjutused looduses.
Koolitajad: Kadri Maikov, Annika Klemets, Piret Maiberg-Nõu
MOODUL 6
4.-5. september, Paldiski poolsaar ja Tallinn, 4. september kl 14-17.30; 5. september kl 10 – 13.30.
- Kodutöö reflektsoon.
- Looduskümbluse sessiooni loomine.
- Enesehool.
- Töö keeruliste klientidega.
- Praktilised harjutused looduses.
Koolitajad: Kadri Mägi-Lehtsi, Piret Maiberg-Nõu
MOODUL 7
2.-3. oktoober, Tallinn ja Lõuna-Kõrvemaa, 2. oktoober kl 14 – 17.30 ja 3. oktoober kl 10 – 17.30.
- Lõputöö raames praktilise harjutuse läbiviimine ja reflektsioon.
- Juhendaja pädevusraamistik
- Professionaalse praktika jätkamise nõuded (meta-refleksioon, supervisioon jne)
- Kokkuvõtted, tähistamine.
Koolitajad: Annika Klemets, Kadri Mägi-Lehtsi, Piret Maiberg-Nõu
KURSUSE MAKSUMUS sisaldab kogu koolituse programmi ja materjale, teepause. Hind eraisikule 990 eurot, juriidilisele isikule 1390 eurot.
Programmi maksumus ei sisalda väljasõidu logistikat (jagame end autode vahel ära) ja lõunasööke.
SOETA KOOLITUSE PÄÄSE ERAISIKUNA SIIT ja JURIIDILISE ISIKUNA SIIT.
SIHTRÜHM: täiskasvanud õppijad, kes soovivad omandada metsakümbluse juhendaja pädevused (nt coach’id, terapeudid, vaimse tervise spetsialistid, nõustajad, õpetajad, personalijuhid, meeskonnajuhid, loodusgiidid, matkajuhid, koolitajad ja heaoluteenuste pakkujad)
KOOLITAJAD: Lisaks Teadveloleku Kompetentsikeskuse koolitajatele, kellest saad täpsemalt lugeda siin, oleme kaasanud spetsialiste meilt ja mujalt. Ann Ojala – rekreatsiooni ja loodusväärtuste vanemteaduri organisatsioonist Natural Resources Institute Finland (FIN); Kadri Maikov – Maaülikooli lektor Keskkonnapsühholoogia töörühma liige; rahvusvahelise NordPlus projekti Healing greenery (‘Tervendav rohelus’) projekti koordinaator, lektor ja hindaja. Tema doktoritöö on kaitstud teemal: “Exploring the Salutogenetic Properties of the Landscape: from Garden to Forest.”; Marju Avamere, floristikaharidusega loovterapeut, kelle magistrikraad visuaalkunstiteraapias keskendus looduse kui kaasterapeudi uurimisele; Hele Aluste – psühholoogia magistrikraadi ja eripedagoog-nõustaja erialaga sertifitseeritud hobucoach (lõpetanud The Academy for Coaching with Horses (USA) ja Hobukooli pargi perenaine; Toomas Trapido – bioloog, draakoniunistamise ja Joanna Macey süvaökoloogia meetodite koolitaja, ühistarkuse protsesside läbiviija .
TÖÖKEEL: eesti keel
LÕPETAMISEL: kursuse lõpetanud saavad tunnistuse.
ÕPPEKAVARÜHM: Terviseedendus ja heaolu, õppesuund: Tervis ja heaolu, mujal liigitamata
ÕPPEKAVA kogu mahus leiad SIIT.
ÕPPE KOGUMAHT: 160 akadeemilist tundi (sh 84 tundi kontaktõpet ja 76 tundi iseseisvat tööd)
ÕPPEVORM: kombineeritud õpe (loengud, õuesõpe, praktika)
ÕPPEMATARJALID: A4 formaadis materjalid
ÕPIVÄLJUNDID:
Koolituse läbinu:
- Mõistab Green Care’i ja looduskümbluse sisulisi, metoodilisi, teoreetilisi ja teaduslikke aluseid.
- Oskab kavandada ja läbi viia looduskümbluse seansse erinevatele sihtrühmadele.
- Oskab kasutada mindfulness’i ja sensoorsete praktikate põhimõtteid looduses.
- Rakendab loov- ja refleksiivseid meetodeid osalejate heaolu ja arengu toetamiseks.
- Kohandab seansse vastavalt Eesti ja Põhjamaade ilmastiku, hooajalisuse, siinse psühho-sotsiaal-kultuurilise tausta ja looduse eripäradele.
- Analüüsib ja hindab oma professionaalset arengut ning klientide kogemusi refleksiivselt.
- Arvestab looduskümbluse seansi või programmi koostamisel ning planeerimisel ja läbiviimisel kliendi eesmärke, vajadusi, huvisid ja soove ning sihtgrupi iseärasusi (nt vanus, eelnev kogemus) ja erivajadusi (nt liikumispuue).
- Hindab, analüüsib ja planeerib oma tööd ja tööalast arengut, täiendades end ka iseseisvalt.
- Teab, tunneb ja oskab praktikas rakendada täiskasvanuõppe aluspõhimõtteid.
LISAINFO:
E-mail: info@tokokeskus.ee
* Õppe kuupäevad on paigas, aga õuesõppe kohad võivad omavahel vahetuda, sõltuvalt sellest kuidas ilmataat meiega koostööd teeb :).
tel: 512 95 05
