Autor: Piret Maiberg-Nõu “See on mõttetu. Mul pole selleks aega. Ma ei viitsi. Miks ma üldse siia tulin?”Need on küllaktki tavapärased märgid vastupanust mindfulness-koolituste ajal. […]
Kuidas toime tulla vastupanuga? Loe edasi »
Autor: Piret Maiberg-Nõu Takistused, väsimus ja igavus kuuluvad iga tegevuse juurde, mida tuleb teha järjepidevalt ning mindfulness ei ole siinkohal erand. Ikka tuleb ette, et ei leia
Tavapärased takistused mindfulnessi praktiseerimisel ja soovitused nende ületamiseks Loe edasi »
Autor: Piret Maiberg-Nõu Kas oled märganud, et tööl olles sinu mõtted uitavad ringi ja tegeled hoopis teiste teemadega? Ära muretse, sa ei ole ainus. Uuringud
Kuidas hoida paremini tööl fookust ning olla produktiivsem? Loe edasi »
Autor: Piret Maiberg-Nõu Uuring, mida käsitleti artiklis „Adolescents’ Mindfulness-Based Training Increased Well-Being and Improved Sleep“, keskendus teismeliste teadvelolekupõhisele koolitusele ja selle mõjule nende heaolule ja
Mindfulness-praktikate mõju teismeliste heaolule ja unele Loe edasi »
Autor: Piret Maiberg-Nõu Mis põhjustab motivatsioonipuudust? Motivatsioonipuuduse põhjuseid võib olla mitmeid ja need võivad olla erinäolised. Me kõik tegeleme oma töökoormusega erineval viisil ja meie
Kuidas leida endas töömotivatsiooni? Loe edasi »
Rahvusvahelise metsateraapia käsiraamatust võib lugeda, et metsateraapiaseanssidesse integreeritud meditatsiooni- ning hingamisharjutused omavad tugevat positiivset mõju ka meie füüsilisele tervisele. Allikas: International Handbook of Forest Therapy,
Aktiivne meditatsiooniharjutus monoterpeenide tervist toetava mõju tugevdamiseks Loe edasi »
Jagame Sinuga, armas kohalolu-teaduse huviline, kuidas on metsateraapia ja mindfulness omavaheliselt seotud. Lõpetuseks anname Sulle loodusesse kaasa ka paar lihtsat harjutust, mida ise või sõbraga
Metsateraapia ja teadvelolek Loe edasi »
Metsakümblus – miks just selline kummaline termin ja kuidas see metsas kümblemine siis käib? Hiljuti käisid Aegviidus Saaremaa Pöide kooli ja kogukonna inimesed metsakümblusretkel ning
Metsakümblus ja metsateraapia – tervise seisukohast olulised teadlikud momendid metsas Loe edasi »
Teadveloleku Kompetentsikeskuse ja Vaikuseminutid MTÜ koostöös on sügisel Eestit väisamas maailmakuulus Oxfordi Ülikooli psühholoogiaprofessor Mark Williams, kes on kliinilise psühholoogia emeriitprofessor, Oxfordi Ülikooli Teadveloleku Keskuse
Mindfulness’i grand old man Mark Williams tuleb Eestisse! Loe edasi »
ToKo asutajaliige Kaia-Kaire Hunt lõi oma Tervishoiu Kõrgkooli vaimse tervise õenduse spetsialiseerumisõppe raames mindfulness harjutuste kasutusjuhendi õdedele. Kaia-Kaire Hunt’i lõputöö teema oli “Õendustegevushuhend mindfulness harjutuste
Mindfulness’i kasutamine õe töös (I osa) Loe edasi »
