Kas oled märganud, et su igapäevaelu tempo on nii kiire, et ei ole üldse aega iseendale ja näib võimatu leida seda rahu ja tasakaalu, mida sa otsid? Kas oled igatsenud hetki, mil saad lihtsalt kogu tähelepanuga olla kohal käesolevas hetkes?
9. jaanuaril alustame kolmekuulist teekonda, mida juhib Meeleteadlik.ee looja ja mindfulness- koolitaja Piret Maiberg-Nõu.
Miks see teekond on sulle?
*Sa tahad leida rahu ja tasakaalu.
*Sa tahad luua püsivaid harjumusi.
*Sa tahad osa saada toetavast kogukonnast.
*Sa tahad õppida juhtima oma emotsioone.
*Sa tahad oma elu elada teadlikumalt.
Kolm kuud juhendatud praktikaid – sinu teekond algab siit!
*Igapäevased juhendatud praktikad.
*Live-sessioonid iga kahe nädala tagant.
*Personaalne juhendamine.
*Toetav kogukond.
Lisaboonus: Iga osaleja saab soovi korral ühe tasuta 30-minutilise üks-ühele kohtumise koolitaja Piret Maiberg-Nõuga, et saaksid saada isiklikku tuge ja juhendamist.
Mindfulness (ka teadvleolek, ärksus) on palju enamat kui lihtsalt lõõgastus – see on võimas tööriist, mis aitab sul saavutada emotsionaalset tasakaalu, tunda end rohkem kohal ja elada teadlikumat elu igas hetkes.
Teemad, mida käsitleme:
*Mis on mindfulness (teadvelolek) ja MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) programm ning kuidas see toetab vaimset tervist.
*Kuidas hoida emotsionaalset tasakaalu teadveloleku toel.
*Stressijuhtimine ja läbipõlemise ennetamine.
*Teadlikkus suhetes ja enesekaastunne.
*Negatiivsete mõttemustrite katkestamine ja teadlik toitumine.
*Teadlik liikumine
Kujuta ette, milline on sinu elu pärast kolme kuud…
*Rohkem rahu ja tasakaalukust. Oskad paremini juhtida oma emotsioone ja hoida rahu ka kõige keerulisematel hetkedel.
*Selge ja teadlik elustiil. Oled loonud püsivad harjumused, mis toetavad sinu vaimset ja füüsilist tervist.
*Suur tööriistakast, mida saad kasutada terve elu. Sul on oskused ja teadmised, mida saad rakendada igal hetkel, igas olukorras.
*Püsiv tugi ja kogukond. Oled osa toetavast kogukonnast, kus saad järjepidevalt uusi materjale ja inspiratsiooni, et hoida oma praktikat elus.
Kuidas registreeruda?
Investeeri iseendasse – ainult 175 eurot kogu programmi eest!
Kui osalesid tasuta mindfulness-väljakutsel, on sulle hind 159 eurot. Tasuda saad soovi korral ka kuumaksetena.
Registreeri end siin: https://forms.gle/Hed5gwTxg18fFfKUA
Kohad on piiratud, kuna soovin pakkuda igale osalejale piisavalt tähelepanu ja tuge. Ära lase sellel võimalusel mööda minna – registreeru juba täna ja alusta oma teekonda rahu ja tasakaalu suunas.
Kohtumised toimuvad järgmistel kuupäevadel: 9.01, 23.01, 6.02, 20.02, 6.03, 20.03, 27.03
Kohtume igal korral kell 18.00–19.30 online’s. Lingi saadame meilile.
Ootan sind sellele teekonnale! Alusta oma teadlikult oma elu juhtimist juba täna ja liitu “Teadlik mina 2025” programmiga, mida juhendab Piret Maiberg-Nõu.
Koos loome midagi püsivat, mis toob su ellu rahu ja tasakaalu.
Piret Maiberg-Nõu
piret@meeleteadlik.ee
