17.09 kell 10.00-13.00, Tallinn, Lauteri 3, EBSi saalis ja veebis
Pileti loengule saad osta Fientast
Teadvelolekut (ingl.k. mindfulness) peetakse üha kasulikumaks – isegi ülioluliseks – tasakaalustajaks meie kiirele ja stressirohkele elustiilile.
Teadveloleku eelised on veenvad: see on tasuta, saad seda teha igal ajal ja igal pool ning see on tõenduspõhiselt tõhus meetod nii vaimse heaolu üldiseks parandamiseks kui ka selleks, et tegeleda tõsisemate probleemidega nagu depressioon või ärevushäired.
- Mis teadvelolek (tuntud ka kui ärksus, meeleteadlikkus) täpsemalt on ja mis see ei ole?
- Kas see tõesti aitab? Ja kas igaüks saab sellega hakkama?
- Miks on täna teadvelolek oluline sekkumine vaimse tervise häirete ennetuses ja ravis?
Kui need küsimused Sind kõnetavad, oled oodatud Oxfordi Ülikooli psühholoogiaprofessor ning depressiooni ja läbipõlemist ennetada aitava teadvelolekul põhineva kognitiivse teraapia (MBCT) looja Mark Williams’i loengusse.
Mark Williams käsitleb teadveloleku praktiseerimisega seotud müüte, tegelikkust ja kasutegureid ning avab, kuidas teadvelolek aitab meil elada suurema kohaloleku, tarkuse ja sisemise rahuga.
Loeng tutvustab teadveloleku teadusuuringuid ja pakub inspiratsiooni, kuidas teadvelolekut igapäevaelus kasutada.
Loeng on korraldatud Teadveloleku Kompetentsikeskuse ja Vaikuseminutid MTÜ koostöös.
MARK WILLIAMS on Oxfordi Ülikooli Teadveloleku Keskuse asutajaliige ja esimene juht ning kliinilise psühholoogia emeriitprofessor. Ta on teadvelolekul põhineva kognitiivse teraapia (MBCT) kaaslooja. MBCT programmil on tõenduspõhine mõju depressiooni tagasilanguse riski vähendamisele, mis on samaväärne antidepressantidega ning Suurbritannias on MBCT riiklikult tunnustatud kui üks esmastest tagasilanguse ennetuse ravimeetoditest.
Mark Williamsi “Ärkus. Tee rahuni pöörases maailmas” – MBCT’il põhineva teadveloleku programmi käsiraamat – on olnud praktiliseks ja armastatud teejuhiks tuhandetele eestlastele.
Oma viimases, värskelt ka eestikeelsena ilmunud raamatus “Sügavam teadvelolek. Uus tee rahuni kaootilises maailmas” tutvustab Mark Williams uut teadveloleku programmi, mille fookuses on tundetoonid (vedanā). Tundetoonid ilmnevad hetkest hetkesse ning mõjutavad oluliselt meie reageeringuid ja valikuid.
Pileti loengule saad osta Fientast
Vaata lisaks:
Mark Williamsi retriit 18.-21.09.2025.
Mark Williamsi töötuba, 16.09.2025.
