Teadveloleku Kompetentsikeskuse ja Vaikuseminutid MTÜ koostöös on sügisel Eestit väisamas maailmakuulus Oxfordi Ülikooli psühholoogiaprofessor Mark Williams, kes on kliinilise psühholoogia emeriitprofessor, Oxfordi Ülikooli Teadveloleku Keskuse asutajaliige ja teadvelolekul põhineva kognitiivse teraapia (MBCT) kaaslooja ning mitme rahvusvaheliselt tuntud teadvelolekuteemalise raamatu autor.
Ta jagab Eestis oma teadmisi lausa kolmel korral – avalikul loengul, töötoas ning retriidil. See on ainulaadne võimalust teha tutvust ja praktiseerida teadvelolekut kui tõenduspõhist lähenemist vaimse tervise ja heaolu toetamisel tunnustatud ja armastatud professionaali juhtimisel.
Mark Williamsit ei iseloomusta mitte ainult tema rohkearvulised teadustööd, vaid ka tema kui pikaaegse praktiku väga soe ja kaastundlik isiksus, kelle õpetuste ja juhendamiste kogemine on juba omamoodi elamus.
Avalik loeng – teadvelolek kui tee sisemise rahuni
Mark Williamsi loeng toimub Tallinnas 17.septembril ning seal uurime teadveloleku praktiseerimise müüte ja tegelikkust. Ta jagab teadusuuringute tulemusi ning selgitab, miks teadvelolek on oluline sekkumine vaimse tervise toetamisel. Osalejad saavad inspiratsiooni teadveloleku igapäevaellu integreerimiseks. Loe lähemalt ja osta pilet siit.
Töötuba – teadvelolek stressi, läbipõlemise ja depressiooni ennetamiseks
16. septembril Tallinnas toimuvas töötoas tutvustab Mark Williams, kuidas neuroteaduse uusimad edusammud ja iidsed teadveloleku praktikad loovad koos võimsa lähenemise stressi ja depressiooni ennetamisel. Töötuba on mõeldud pigem oma ala professionaalidele, sest keskendub konkreetsetele sekkumistele. Seega on eriti oodatud psühholoogid, terapeutid, coachid, vaimse tervise spetsialistid aga ka personalijuhid ja kõik teised, kes soovivad teadvelolekut kasutada oma töös klientidega või arendada teadvelolekupraktikate kasutamist oma töökollektiivis.
Töötoas on arutelu all küsimused – mis teeb teadveloleku tõhusaks vaimse tervise toetamisel ning kuidas MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) aitab stressi, ärevuse ja läbipõlemisega toime tulla.
Loe lähemalt ja osta pilet siit.
Retriit – sügavam teadvelolek – värav vabadusse
Retriit toimub Maria talus Pärnumaal 18.-21.09. Retriidile on oodatud nii kogenud praktiseerijad kui need, kellele see on esmakordne teadveloleku kogemus. Retriidil uurime, kuidas igal kogemuse hetkel on oma „tundetooni“ varjund. Tundetoon (varajases budismis tuntud kui vedanā) viitab sellele, kuidas aisting, mõte või emotsioon tundub meeldiv või ebameeldiv.
Kui me ei ole tundetoonist teadlikud, oleme oma mõtete, emotsioonide ja impulsside lükata-tõmmata ning keha aktiveerib ressursse, et valmistuda tegelikuks või ettekujutatud tegutsemiseks. Nii on tundetoon reaktiivsuse lähtekoht. Mõneks olukorraks võib see meid hästi ette valmistada, kuid see võib meis ka tahtmatult kurnatust tekitada.
Retriidil avastame ja arendame oskusi, mida saame kasutada, et end sellest vabastada.
Loe lähemalt ning pane end kirja SIIN.
***
Mark Williams on mitmete tunnustatud raamatute autor, sh:
- “Ärksus. Tee rahuni pöörases maailmas”
- “Sügavam teadvelolek. Uus tee rahuni kaootilises maailmas” NB! See on ka septembristoimuva retriidi üks inspiratsiooniallikaid.
- “The Mindful Way through Depression” (koos John Teasdale’i, Zindel Segali ja Jon Kabat-Zinniga).
Kutsume osalema
Kui soovid teadvelolekut kasutada oma töös või soovid sügavamat teadveloleku kogemust, siis ära jäta kasutamata võimalust kohtuda Mark Williamsiga ja õppida otse maailma juhtivalt eksperdilt. Registreeru üritustele siin:
Tule ja avasta, kuidas teadvelolek võib muuta Sinu elu, Sinu klientide ja patsientide elu – rohkem kohalolu, vähem stressi ja suurem sisemine rahu.
