Kohtumised toimuvad kord nädalas neljapäeviti.
Koolitus algab: 24.10.2024
Juhendaja Piret Maiberg-Nõu
Kursus on mõeldud neile, kes soovivad saada häid tulemusi enesearengus ja enda stressijuhtimisoskustes. See toimub kord nädalas neljapäeviti kell 15.30 – 17.00, veebis. Veebilink osalemiseks saadetakse osalejatele meilile.
Kuuenädalane stressijuhtimise ja mindfulness meistriklass sai loodud, et õppida töökeskkonnas praktilisi oskuseid, kuidas teadveloleku ja emotsionaalse intelligentsuse abil leida tasakaal. Kogemus näitas aga, et head asjad võivad levida ka väljapoole ning nüüd ongi esmakordne võimalus saada osa töökeskkonda disainitud kursusest ka laiemalt.
Meistriklassist osavõtmise võimalikud kasud:
*See aitab vähenda läbipõlemise riski ja suurenda produktiivsust. *Meistriklass õpetab tõhusaid ajaplaneerimisvõtteid ja töökoormuse juhtimist, mis aitab vältida läbipõlemist ja tõsta produktiivsust.
*Parem stressijuhtimisoskus. Õpid praktilisi tehnikaid, kuidas tulla toime tööstressiga ja samal ajal vähendada negatiivseid mõjusid. Teadusuuringud kinnitavad, et teadveloleku praktiseerimine aitab oluliselt vähendada stressi ja ärevust, parandades samal ajal üldist töövõimet ja vaimset tervist.
*Paremad suhtlemisoskused ja meeskonnatöö. Meistriklassis õpitakse arendama emotsionaalset intelligentsust, mis aitab luua harmoonilisemaid töösuhteid ja parandada koostööd meeskonnas. See omakorda suurendab töörahulolu.
*Parem keskendumine. Teadveloleku tehnikad aitavad suurendada keskendumisvõimet ja parandada otsuste tegemise kvaliteeti. See võimaldab kiiremini ja täpsemalt reageerida muutustele ning suurendab loomingulisust.
Meistriklassis õpid:
*Kuidas tõhusalt juhtida oma aega ja seada prioriteete
*Praktilisi mindfulness’i tehnikaid, mis aitavad keskenduda ja olla kohal nii tööl kui kodus
*Stressi juhtimise oskusi, mis on koheselt rakendatavad igapäevatöös
*Kuidas parandada suhteid ja suhtlemisoskusi töö- ja eraelus
*Kuidas suurendada emotsionaalset intelligentsust ja teadlikult juhtida oma reaktsioone keerulistes olukordades
*Teadusuuringud kinnitavad teadveloleku kasulikkust
*Uuringud on näidanud, et teadveloleku praktiseerimine parandab kognitiivset funktsioneerimist, vähendab stressi ning tõstab emotsionaalset stabiilsust. Näiteks Oxfordi Ülikooli teadlased on leidnud, et teadveloleku harjutused võivad vähendada läbipõlemise riski ja parandada üldist elukvaliteeti.
Kes on see koolitus mõeldud?
Koolitus on suunatud kõigile, kes soovivad luua tasakaalu oma töö- ja eraelus, vältida läbipõlemist ning arendada teadveloleku ja emotsionaalse intelligentsuse oskusi.
Liitu koolitusega ja tee esimene samm tasakaalustatud ja rahuldustpakkuva elu poole!
MILLAL: Kohtumised toimuvad 24., 31. oktoobril ja 7., 14., 21., ja 28. novembril kell 15.30-17.00 veebis. Veebilink saadetakse osalejatele otse meilile.
Kohtumiste vahepeal on osalejatel ka isiklik praktika ning veebitugi.
HIND: 290 eurot. Enne 15. oktoobrit registreerudes on soodushind 240 eurot.
Registreerujatele saadetakse ettemaksuarve summas 75 eurot, mis tagab koha koolitusel ning mis arvestatakse maha koolituse tasust.
ÕPINGUTE ALUSTAMISE TINGIMUSED:
Koolitusele on oodatud kõik huvilised
TÖÖKEEL: eesti keel
LÕPETAMISEL: Osalejad saavad tõendi, mis kinnitab, et on läbitud 6nädalane stressijuhtimise kursus.
ÕPPEKAVARÜHM: Psühholoogia
ÕPPEKESKKONNA KIRJELDUS: veebis
ÕPPEMATARJALID: veebimaterjalidmaterjal
