See klassikalise MBSR-i (Mindfulness-Based Stress Reduction) ehk teadvelolekupõhise stressileevendusprogrammi keha jälgimise meditatsioon kutsub sind tooma tähelepanu oma kehale, keha aistingutele ja juhtima tähelepanu hetk hetke järel läbi keha.
Praktika aitab arendada kehateadlikkust, rahustada närvisüsteemi ja õpetab tähelepanu juhtima enesesõbralikult ja hinnanguvabamalt.
