See klassikalise MBSR-i (Mindfulness-Based Stress Reduction) ehk teadvelolekupõhise stressileevendusprogrammi istumismeditatsioon kutsub sind hetkeks peatuma ning pöörama tähelepanu oma hingamisele, kehaaistingutele, helidele, mõtetele ja märkama tähelepanu liikumist laiemalt.
Praktika aitab arendada teadlikku kohalolu ning õppida suhestuma oma kogemustega avatumalt, rahulikumalt ja hinnanguvabamalt.
